在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。
例如，一项聚合分析显示，用阿立哌唑代替抗精神病药物可以显著减轻体重（-5.52kg）。综上所述，有证据表明二甲双胍治疗AiWG有效且耐受性好。
正式批准的减肥药目前还没有正式批准的药物治疗AiWG。然而，体重只是治疗中需要注意的一部分。因此，AiWG不仅仅是外在体型的变化，它的防治也是如此SMI病人的健康非常重要。此外，抗精神病药物会导致体重增加（AiWG）对治疗依从性、再入院率、生活质量和2型糖尿病的可能性有不利影响。然而，考虑到对精神疾病风险的潜在影响，使用安非他酮需要谨慎。
SMI心血管疾病患病率和死亡率的增加以及预期寿命的缩短部分可归因于肥胖率较高。Meta分析表明，联用托吡酯可以有效减少SMI病人的体重(-5.4kg~-2.75kg），并改善精神症状（SMD-0.57~-0.40)。无论减重，减脂也是所以真正意义上运动减肥，肯定调整饮食结构，然后循序渐进运动。
从运动期间的能量供应来讲，运动强度低到中等（不要超过最大耗氧量的50%）而持续时间长（大概在90分钟以上最好）的运动是脂肪供能比例最大的运动方式。在这段时间里，身体会做两件事情，1）通过消耗脂肪储备来补充在运动中消耗的碳水化合物，即肌肉中和肝脏中的糖原。在运动后的24小时内，基础代谢最多会提高10%。也不要以为吃得少，就不会胖，有些食物量少，但是热量大，有些食物即使量多，热量也不高。
说了很多减肥了，我个人觉得哈，减肥，增肌，减脂，功能性，减肥真的是技术含量最低的。在无氧运动或强度很大的运动之后，如果糖原被大量消耗，会有运动后的燃脂效应。
2，饮食不控制的话，即使运动，减肥确实是没啥效果的，或者很低。也就是说，不论是有氧运动还是无氧运动，不论运动中消耗的是碳水化合物还是脂肪，运动之后都会有将脂肪转变为糖原和将碳水化合物转化为脂肪的过程。别说减肥就是减脂了，一个月10多斤，这种减法主要还是去水，也就是水的比重最大，不要以为10多斤纯脂肪，高中初中学点生物也不至于这认知啊。2，管住嘴迈开腿之前，一定要明白自己肥胖的原因。
所以就不存在有氧消耗脂肪，无氧消耗碳水化合物这一说。而下图B显示，刚开始运动时碳水化合物供能比例会比较高，而随着运动时间延长，到了90分钟到120分钟以上，脂肪供能的比例会稍微升高，但是也仅仅达到供能的50%左右。所以仅仅简单地认为有氧运动消耗脂肪，无氧训练消耗碳水化合物，还是有失偏颇的。不控制摄入的话可能真就是减多少增多少，也就是说，效果还是有限的。
1，大部分人认知的减肥其实就是减重。你们如果对体重那么敏感的话，那请你们记住，令你们压秤的不光有脂肪，最多的还是水。
上面的图可以看出运动供能和运动强度以及运动持续的时间有关，上图A显示运动的强度越大，碳水化合物供能占比例越高。通过这两图，我们可以解决几个我们平常对于运动减肥的认知误区什么时候开始消耗脂肪？只要你运动就开始消耗脂肪。
1，大部分人没那么长的时间去运动。这里要看重点，虽然运动后24小时处于高代谢，脂肪转换率提高，但是同样是高合成状态，也就是你饮食的营养合成也会提高，脂肪转化率也会提高。3，运动从来都不是减肥的关键运动是提高的心肺功能，提高你的肌肉质量，从而提高你的运动能力，站在减肥消耗的角度，运动就是辅助提高你的消耗。2）通过体内激素的变化来增加合成代谢，比如合成肌肉，当然这时吃的营养也会更容易储存为脂肪。下面我尽量写的通俗易懂。所以说减肥的关键从来都是饮食结构调整。
但是，这仅仅是运动过程中。找原因很重要，明白原因对症下药比上来就节食跳绳更有效果
这里要看重点，虽然运动后24小时处于高代谢，脂肪转换率提高，但是同样是高合成状态，也就是你饮食的营养合成也会提高，脂肪转化率也会提高。找原因很重要，明白原因对症下药比上来就节食跳绳更有效果。
说了很多减肥了，我个人觉得哈，减肥，增肌，减脂，功能性，减肥真的是技术含量最低的。在这段时间里，身体会做两件事情，1）通过消耗脂肪储备来补充在运动中消耗的碳水化合物，即肌肉中和肝脏中的糖原。
大部分人胖的原因是什么，一，作息不规律，内分泌失调。所以就不存在有氧消耗脂肪，无氧消耗碳水化合物这一说。通过这两图，我们可以解决几个我们平常对于运动减肥的认知误区什么时候开始消耗脂肪？只要你运动就开始消耗脂肪。因为现代生活节奏所限，我们很难每天都拿出90min以上的时间去运动，运动之后的代谢变化持续时间长，所以对于偶尔健身的现代人来说，似乎运动后的代谢变化比运动时的代谢变化更加有意义。
在运动后的24小时内，基础代谢最多会提高10%。哪个up主敢说一个月帮人减个10多斤体重，掉的全是脂肪，纯胡说八道了，拉黑就完了。
2，管住嘴迈开腿之前，一定要明白自己肥胖的原因。也就是说，不论是有氧运动还是无氧运动，不论运动中消耗的是碳水化合物还是脂肪，运动之后都会有将脂肪转变为糖原和将碳水化合物转化为脂肪的过程。
也不要以为吃得少，就不会胖，有些食物量少，但是热量大，有些食物即使量多，热量也不高。不会分辨调整控制是大部分肥胖人胖的原因。
二，饮食习惯不好，饮食不规律，不注重食类选择和食量控制。2）通过体内激素的变化来增加合成代谢，比如合成肌肉，当然这时吃的营养也会更容易储存为脂肪。2，饮食不控制的话，即使运动，减肥确实是没啥效果的，或者很低。别说减肥就是减脂了，一个月10多斤，这种减法主要还是去水，也就是水的比重最大，不要以为10多斤纯脂肪，高中初中学点生物也不至于这认知啊。
1，大部分人认知的减肥其实就是减重。从运动期间的能量供应来讲，运动强度低到中等（不要超过最大耗氧量的50%）而持续时间长（大概在90分钟以上最好）的运动是脂肪供能比例最大的运动方式。
3，运动从来都不是减肥的关键运动是提高的心肺功能，提高你的肌肉质量，从而提高你的运动能力，站在减肥消耗的角度，运动就是辅助提高你的消耗。三，遗传性肥胖，就是遗传因素和家庭饮食习惯因素导致，不是减不下来，而是比别人更容易胖。
而下图B显示，刚开始运动时碳水化合物供能比例会比较高，而随着运动时间延长，到了90分钟到120分钟以上，脂肪供能的比例会稍微升高，但是也仅仅达到供能的50%左右。1，大部分人没那么长的时间去运动。
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